Alors je me lance, je vide la pièce où j'avais pris l'habitude de fumer (l'entrée en l'occurence) et je décide que plus jamais celle-ci ne servira de fumoir.
Je m'attaque aux plynthes, à la porte, aux encadrements, aux cadres photos et aux rideaux..: je lave, astique, frotte et lessive tout y compris une partie du mur.
C'est impressionnant comme après je suis motivée pour bouger les meubles et objets afin de recréer une toute nouvelle ambiance. Je jette les cendriers, tourne les meubles, dégage les briquets, installe une plante et suis assez fière de moi.
Au passage je note qu'il me faudra investir dans un nouveau tapis d'entrée. Car après l'avoir secoué et aspiré je me rends compte qu'objectivmen les caoutchoucs noirs qui entourent ce très cher tapis d'entrée, 'crachent' énormément de noir quand je les frotte avec une éponge ou des lingettes. C'est assez dégoutant comme spectacle.
Bref j'ai bien avancé et frotte les sols et suspend les rideaux tout propres et frais et qui sentent bon la liberté et le frais.
Je suis ravie!!
Tout ça est très positif et je suis ravie d'avoir autant d'énergie. Mais lorsque le moment de se poser vient alors de nouveau je repense à elle. Je passe 2 jours sans trop de problème mais elle est encore là dans ma tête à chaque réveil et ça j'en ai ras le bol.
Mais arrêtez-moi si je me trompe ; la nicotine disparaît bien du corps après 24h00 d'abstinence?...
lundi 9 mai 2011
lundi 2 mai 2011
Comment commencer à arrêter?
Voilà c'est décidé je veux arrêter de fumer. J'en ai même parlé ouvertement à ma mère et lui ai dit que je ne souhaitais aucune pression et elle l'a non seulement bien pris mais aussi bien réagi.
Alors ce weekend j'ai, pour la première fois depuis des années, réussi à me poser pour le petit dejeuner. Non non ! : pas de miracle ; uniquement le samedi.. Eh oui au moindre stress je vais fumer.. Bref à la moindre excuse, j'allume.. C'est dommage car je prends à présent conscience de tonnes de choses.
Ne pas fumer ça ne veut pas dire se priver. Bien au contraire : ne pas fumer c'est s'offrir l'opportunité d'avoir plus de temps pour soi...
Si je ne fume pas le soir j'ai une heure de plus pour moi... C'est énorme!
Si je ne fume pas le matin, je peux décaler mon réveil et gagner 20 minutes de plus de sommeil.
Bref je peux donc regarder plus de trucs à la TV si je le souhaite car en tout je gange 1h20 d'un jour à l'autre!
Alors c'est super grave quand j'y pense! On dit toujours qu'on cavale, qu'on a le temps de rien..Mais il est là ce temps! Tout ce temps que j'ai laissé partir en fumée.. je suis dégoûtée.. Normal car c'était une évidence dont j'avais déjà entendu parler, mais le réaliser : c'est énorme comme claque..
Maintenant il me reste des points à traiter au fur et à mesure car cette semaine il s'agit petit à petit d'assimiler que la fin du tabac est proche (dans 9 jours!). C'est donc tout doucement que je prends conscience de tout cela. Je me lance de petits défis.
Aujourd'hui je suis allée déjeuner sans prendre mon paquet de cigarettes.. J'ai donc économisé 2 cigarettes. c'est pas énorme mais c'est déjà ça! J'ai également décidé de ne pas aller fumer en sortant d'une réunion mais bien de préparer directement mon sac et de me diriger vers le métro. Une de plus en moins!
C'est pas énorme mais c'est quand même un début!
Je lis très lentement le livre d'Allen Carr. Comme il dit qu'il vaut mieux continuer à fumer en le lisant, je suis décomplexée.
Je réfléchis aussi à comment arrêter de fumer sans pour autant prendre de poids.. Bon apparemment ça ça n'est pas une mince affaire. Mais a priori le midi, une viande et des légumes suffisent. Je suis passée au pain complet (farine spéciale achetée avec maman ce weekend), je me mets à l'H..fameuse eau qui aide en cas de problème de transit.. Et la papaye à jeun le matin.. ça ce sera vraiment pour demain matin en prenant mon temps, en savourant le temps si j'y arrive..
Arrêtez moi si je me trompe; mais ce ne serait pas un petit pas en avant?...
Alors ce weekend j'ai, pour la première fois depuis des années, réussi à me poser pour le petit dejeuner. Non non ! : pas de miracle ; uniquement le samedi.. Eh oui au moindre stress je vais fumer.. Bref à la moindre excuse, j'allume.. C'est dommage car je prends à présent conscience de tonnes de choses.
Ne pas fumer ça ne veut pas dire se priver. Bien au contraire : ne pas fumer c'est s'offrir l'opportunité d'avoir plus de temps pour soi...
Si je ne fume pas le soir j'ai une heure de plus pour moi... C'est énorme!
Si je ne fume pas le matin, je peux décaler mon réveil et gagner 20 minutes de plus de sommeil.
Bref je peux donc regarder plus de trucs à la TV si je le souhaite car en tout je gange 1h20 d'un jour à l'autre!
Alors c'est super grave quand j'y pense! On dit toujours qu'on cavale, qu'on a le temps de rien..Mais il est là ce temps! Tout ce temps que j'ai laissé partir en fumée.. je suis dégoûtée.. Normal car c'était une évidence dont j'avais déjà entendu parler, mais le réaliser : c'est énorme comme claque..
Maintenant il me reste des points à traiter au fur et à mesure car cette semaine il s'agit petit à petit d'assimiler que la fin du tabac est proche (dans 9 jours!). C'est donc tout doucement que je prends conscience de tout cela. Je me lance de petits défis.
Aujourd'hui je suis allée déjeuner sans prendre mon paquet de cigarettes.. J'ai donc économisé 2 cigarettes. c'est pas énorme mais c'est déjà ça! J'ai également décidé de ne pas aller fumer en sortant d'une réunion mais bien de préparer directement mon sac et de me diriger vers le métro. Une de plus en moins!
C'est pas énorme mais c'est quand même un début!
Je lis très lentement le livre d'Allen Carr. Comme il dit qu'il vaut mieux continuer à fumer en le lisant, je suis décomplexée.
Je réfléchis aussi à comment arrêter de fumer sans pour autant prendre de poids.. Bon apparemment ça ça n'est pas une mince affaire. Mais a priori le midi, une viande et des légumes suffisent. Je suis passée au pain complet (farine spéciale achetée avec maman ce weekend), je me mets à l'H..fameuse eau qui aide en cas de problème de transit.. Et la papaye à jeun le matin.. ça ce sera vraiment pour demain matin en prenant mon temps, en savourant le temps si j'y arrive..
Arrêtez moi si je me trompe; mais ce ne serait pas un petit pas en avant?...
jeudi 28 avril 2011
Marre d'être l'esclave d'une cloppe
Ca y est enfin je grandis..Je me dis que le tabac ne m'apporte plus grand chose. Enfin si : soyons honnête nous avons une relation ma cloppe et moi..Depuis pas mal de temps d'ailleurs.
Je suis donc devenue moi aussi l'ôtage de l'industrie du tabac.
Me suis bien faite rouler ! : moi si fière et indépendante suis même pas capable de partir travailler sans vérifier que j'ai bien mon paquet avec moi. Au même titre que mon pass navigo ou que ma carte d'accès à mon lieu de travail.
Marre marre marre d'être devenue aussi pathétique.. c'est devenu vraiment ridicule! : attendre les breaks au boulot, avoir toujours un briquet sur soi, prendre un café avec une cloppe.. nul!! c'est archi nul décidément!!
Je m'en rends compte et cette dépendance me pèse.. Mais que faire??
Arrêtez-moi si je me trompe, mais il y a bien des tonnes de façon d'arrêter quand même??
Alors je cherche, je fouille partout sur la toile.. et dur dur de faire le tri.
Mais quel est mon problème?? Ne pas vouloir croire que des méthodes telles que l'hypnose, l'acupuncture ou autre fonctionneraient sur mo?? Très certainement!
Il y a 10 ans (déjà?!?) j'ai réussi à être assez folle pour fumer avec un patch.. Avant bien sûr de retirer le patch et de continuer.. Bon faut quand même dire que je souhaitais avoir un enfant et que même enceinte mon gynéco m'a conseillé de fumer plutôt que d'être stressée. ok j'avais fait des fausses couches et redoutais le pire..Mais quand même!! Il s'est avéré que le gynéco fumait.. Bref j'ai fumé, peu, mais fimé quand même enceinte.. Bravo à mon gynéco!!
Et puis il y a eu cette tentative d'arrêt 4 ans plus tard..Malheureusement j'étais hyper angoissée et les réfmexions quasi permanentes de ma mère ont eu raison de toute ma volonté. Ok peut être n'avais-je pas assez de volonté?... Va savoir mais entendre non stop 'ah ben quand même/ il était temps/ c'est pas trop tôt/ je m'inquiétais vraiment pour toi/ tu vas voir que tu vas réussir il y en a plein qui réussissent/ comment ça tu as envie de fumer??? N'importe quoi! Mias tu vas jamais t'en sortir!' Ben moi ça m'a énervée un maximum; pire ça me rendait folle et je voulais juste me cacher pour fumer plutôt que de laisser libre cours à mon envie d hurler et tout casser.. Bref pas très concluant tout ça...
Et puis une autre tentative un an après mais là, alors que je crois que je gérais bien, mon co.....d d'ex a bu et s'est mis à me confondre avec un pushing ball! Ben oui je me suis retrouvée seule, mais alors complètement seule sans aucun soutien familial ou amical et je suis retournée vers ma seule amie depuis des années : ma cloppe! Ce salaud m'a volé ma vie et mes espoirs à cause de son alcoolisme et a réussi à me faire plonger dans l'addiction au tabac, mais une addiction encore plus forte cette fois-ci! Seule elle, mon amie la cigarette, a été là pour traverser avec moi les pires moments de ma vie..
C'est dur de dire aurevoir à sa plus fidèle amie.. Alors aujourd'hui il faut que je trouve d'autres choses à faire quand je m'ennuie, quand je déprime, quand je réfléchis, quand je décompresse et ça c'est juste très difficile!
Elle est là du matin au soir, à empester mes vêtements, à salir mes lunettes, à (apparemment car jusqu'à l'arrêt total on ne pourra vérifier) brouiller mon tein, à me donner mauvaise haleine, à m'exclure pour la retrouver, à me coûter un bras chaque semaine.. Comment la virer?? Comment la repousser et shooter dedans d'un grand coup de pied??
J'ai lu pas mal de choses, je me suis même décidée (après des mois de réflexions) à prendre rdv dans un service d'addictologie!! Yes!! ça y est j'ai enfin un rdv! Mais quelle galère pour l'obtenir!! Ce sera le 11 mai et enfn je vais avancer. D'ici là pas mal de boulot.. Il faut noter toutes les cigarettes fumées dans la journée et lister leur importance de 1 à 5... Il faut que je me trouve de nouvelles choses à faire, il faut que je positive un max en me disant que non la constipation ne va pas faire son grand retour du jour au lendemain à compter du 11 et que oui il est possible de ne pas prendre plus de 2 kgs..
Car arrêtez -moi si je me trompe mais le problème du poids obsèdent la plupar des personnes qui souhaitent dire 'casse toi pov' tache' à la cloppe..
Je suis donc devenue moi aussi l'ôtage de l'industrie du tabac.
Me suis bien faite rouler ! : moi si fière et indépendante suis même pas capable de partir travailler sans vérifier que j'ai bien mon paquet avec moi. Au même titre que mon pass navigo ou que ma carte d'accès à mon lieu de travail.
Marre marre marre d'être devenue aussi pathétique.. c'est devenu vraiment ridicule! : attendre les breaks au boulot, avoir toujours un briquet sur soi, prendre un café avec une cloppe.. nul!! c'est archi nul décidément!!
Je m'en rends compte et cette dépendance me pèse.. Mais que faire??
Arrêtez-moi si je me trompe, mais il y a bien des tonnes de façon d'arrêter quand même??
Alors je cherche, je fouille partout sur la toile.. et dur dur de faire le tri.
Mais quel est mon problème?? Ne pas vouloir croire que des méthodes telles que l'hypnose, l'acupuncture ou autre fonctionneraient sur mo?? Très certainement!
Il y a 10 ans (déjà?!?) j'ai réussi à être assez folle pour fumer avec un patch.. Avant bien sûr de retirer le patch et de continuer.. Bon faut quand même dire que je souhaitais avoir un enfant et que même enceinte mon gynéco m'a conseillé de fumer plutôt que d'être stressée. ok j'avais fait des fausses couches et redoutais le pire..Mais quand même!! Il s'est avéré que le gynéco fumait.. Bref j'ai fumé, peu, mais fimé quand même enceinte.. Bravo à mon gynéco!!
Et puis il y a eu cette tentative d'arrêt 4 ans plus tard..Malheureusement j'étais hyper angoissée et les réfmexions quasi permanentes de ma mère ont eu raison de toute ma volonté. Ok peut être n'avais-je pas assez de volonté?... Va savoir mais entendre non stop 'ah ben quand même/ il était temps/ c'est pas trop tôt/ je m'inquiétais vraiment pour toi/ tu vas voir que tu vas réussir il y en a plein qui réussissent/ comment ça tu as envie de fumer??? N'importe quoi! Mias tu vas jamais t'en sortir!' Ben moi ça m'a énervée un maximum; pire ça me rendait folle et je voulais juste me cacher pour fumer plutôt que de laisser libre cours à mon envie d hurler et tout casser.. Bref pas très concluant tout ça...
Et puis une autre tentative un an après mais là, alors que je crois que je gérais bien, mon co.....d d'ex a bu et s'est mis à me confondre avec un pushing ball! Ben oui je me suis retrouvée seule, mais alors complètement seule sans aucun soutien familial ou amical et je suis retournée vers ma seule amie depuis des années : ma cloppe! Ce salaud m'a volé ma vie et mes espoirs à cause de son alcoolisme et a réussi à me faire plonger dans l'addiction au tabac, mais une addiction encore plus forte cette fois-ci! Seule elle, mon amie la cigarette, a été là pour traverser avec moi les pires moments de ma vie..
C'est dur de dire aurevoir à sa plus fidèle amie.. Alors aujourd'hui il faut que je trouve d'autres choses à faire quand je m'ennuie, quand je déprime, quand je réfléchis, quand je décompresse et ça c'est juste très difficile!
Elle est là du matin au soir, à empester mes vêtements, à salir mes lunettes, à (apparemment car jusqu'à l'arrêt total on ne pourra vérifier) brouiller mon tein, à me donner mauvaise haleine, à m'exclure pour la retrouver, à me coûter un bras chaque semaine.. Comment la virer?? Comment la repousser et shooter dedans d'un grand coup de pied??
J'ai lu pas mal de choses, je me suis même décidée (après des mois de réflexions) à prendre rdv dans un service d'addictologie!! Yes!! ça y est j'ai enfin un rdv! Mais quelle galère pour l'obtenir!! Ce sera le 11 mai et enfn je vais avancer. D'ici là pas mal de boulot.. Il faut noter toutes les cigarettes fumées dans la journée et lister leur importance de 1 à 5... Il faut que je me trouve de nouvelles choses à faire, il faut que je positive un max en me disant que non la constipation ne va pas faire son grand retour du jour au lendemain à compter du 11 et que oui il est possible de ne pas prendre plus de 2 kgs..
Car arrêtez -moi si je me trompe mais le problème du poids obsèdent la plupar des personnes qui souhaitent dire 'casse toi pov' tache' à la cloppe..
Inscription à :
Articles (Atom)